Voici la recette d’une huile de massage qui vous sera utile pour préparer vos muscles à l’activité sportive et ainsi éviter les courbatures et les crampes. Elle est également efficace pour atténuer les courbatures ou les crampes si elles sont déjà présentes.
Composée d’huiles essentielles anti-inflammatoires, toniques circulatoires et antalgiques, elle est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 10ans. Les personnes sous traitement anti-coagulants ou allergiques à l’aspirine doivent s’abstenir de l’utiliser.
Huile de massage (100mL)
- Huile essentielle de Gaulthérie odorante ou Eucalyptus citriodora (anti-inflammatoire) : 2mL
- Huile essentielle de Cèdre de l’Atlas (anti-inflammatoire) : 2mL
- Huile essentielle de Lavandin super (tonique circulatoire) : 1.5mL
- Huile essentielle d’Immortelle (fluidifiant sanguin) : 1.5mL
- Huile essentielle d’Estragon (décontractante) : 2mL
- Huile essentielle de Menthe poivrée (antalgique) : 1mL
- Huile végétale de Calophylle (anti-inflammatoire et circulante) : 20mL
- Huile végétale de Jojoba : 70mL
Appliquer avant et après l’effort physique. Masser la zone des muscles concernée par votre activité physique.
Attention : ce mélange est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 12ans.
Sources :
- Ecole Romande d’Aromathérapie, Lausanne.
- Traité d’Aromathérapie par M. Faucon.
- Ma bible des huiles essentielles par M. Festy