La toux se définit par l’expiration de l’air contenu dans les poumons suite à une irritation des voies respiratoire. Elle est sonore et peut donc devenir un symptôme très gênant si elle persiste dans le temps.
En Suisse, 2-5% de la population souffre de toux chronique. Le pic de fréquence est à l’âge de 6 ans pour les enfants et à partir de 50ans pour les adultes.
Il existe plusieurs huiles essentielles qui aident à diminuer, voire stopper dans certains cas, la toux, qu’elle soit sèche ou productive.
Résumé de la physiologie de la toux (en très très bref)
La toux, réflexe de défense naturel, dépend du nerf vague et des afférences qui y proviennent. Une stimulation du larynx, une irritation des bronches, etc. va déclencher un influx depuis les récepteurs, dits RAR, qui va inciter un réflexe de toux.
Il existe aussi des fibres C qui sont dans la muqueuse et l’épithélium des bronches qui ne répondent pas aux stimuli mécaniques comme les récepteurs RAR mais plutôt aux substances toxiques respirée.
D’autres récepteurs participent également au réflexe de la toux (les SAR, les récepteurs VR1, etc.).
Les types de toux :
- Si la toux est présente depuis moins de trois semaine, c’est une toux aiguë.
- Si elle se prolonge au-delà des trois semaines, elle devient chronique.
- La toux peut être sèche (irritative) si la personne n’a pas de crachat ou grasse (productive) lorsque la personne a des crachats.
- La toux peut être diurne, nocturne ou permanente, à l’effort ou au repos.
- Elle peut se présenter sous forme de quintes de toux.
La toux aiguë et chronique :
La toux aiguë est soit due à une infection virale des voies respiratoires : sinusite, coqueluche, pneumonie, laryngite, etc. soit à une obstruction des voies respiratoires (par un corps étranger, une allergie ou de l’asthme par exemple).
La toux chronique est présente depuis trois semaines au moins. Cela peut être du à un RGO, de l’asthme, la BPCO, un tabagisme actif, mucoviscidose, etc.
Pour aller plus loin : https://www.revmed.ch/RMS/2004/RMS-2502/24140
La toux grasse
Huiles essentielles :
- Eucalyptus radiata
- Hysope couchée
- Inule odorante : pour les toux sèches et grasses
- Laurier noble : toux sèches et grasses
- Myrte
- Pin sylvestre
- Ne pas appliquer pur, diluer dans de l’huile végétale car est irritante pour la peau
- Poivre noir
- Ravintsara
- Sapin baumier
Hydrolats :
- Pin sylvestre
- Hysope
- Ravintsara
- Laurier noble
En phytothérapie :
- En tisanes : polygala de Virginie, pin sylvestre, eucalyptus, marrube blanc, etc.
Préparations :
Enfant
Roll-on de 10mL
Le dosage en huiles essentielles dépend de l’âge de l’enfant (cf ma page sur les voies d’application ici).
- Huiles essentielles : Inule odorante, Hysope couchée, Tea tree, Eucalyptus radiata, Myrte, Saro, etc.
- Huile végétale : sésame, calophylle, jojoba, etc.
Posologie : appliquer sur le thorax matin et soir durant 7 jours.
Suppositoire de 1g
Le dosage en huiles essentielles dépend de l’âge de l’enfant (cf ma page sur les voies d’application ici).
- Huiles essentielles : Inule odorante, Hysope couchée, Tea tree, Eucalyptus radiata, Niaouli, Petit grain mandarine, etc.
- Witepsol
Posologie : 1 suppositoire matin et soir durant 5-7 jours.
Diffusion : HE Eucalyptus radiata
Adultes
Roll-on de 10mL (dosé à 10-15% d’huiles essentielles) :
- Huiles essentielles : Inule odorante, Thym thymol, Poivre noir, Sapin baumier, Pin sylvestre, Myrte, etc.
- Huile végétale : Sésame
Posologie : appliquer sur le thorax 2x/jour durant une semaine.
Sirop contre la toux (100ml) :
Ici une autre recette : ici
- Huiles essentielles : Laurier noble, Ravintsara, Pin sylvestre, Sapin baumier : 10-15 gouttes
- Sucre de canne : 60g
- Hydrolat de Pin sylvestre ou de Hysope: 70mL
Posologie : prendre une cuillère à soupe 3x/ durant 5 jours.
La toux sèche
Huiles essentielles :
- Ammi visnaga (Khella) : pour les toux avec spasmes
- Attention photosensibilisante & interagit avec les anticoagulants
- Camomille romaine
- Cyprès : la plus efficace
- A éviter en cas de mastose
- Epinette noire
- Estragon : pour les toux sèche et de type allergiques
- Fragonia
- Inule odorante : pour les toux sèches et grasses
- Laurier noble : toux sèches et grasses
- Marjolaine à coquilles
- Mélisse : toux sèche (action sur le système neveux)
- Petit grain mandarine
- Pin de Patagonie : pour les toux sèches et de type allergiques
- Thym linalol
Hydrolats :
- Camomille romaine
- Pin sylvestre
- Cyprès
En phytothérapie :
- Tisanes : guimauve, pétales de coquelicot, thym, serpolet, origan compact, etc.
Préparations :
Enfant
Roll-on de 10mL
Le dosage en huiles essentielles dépend de l’âge de l’enfant (cf ma page sur les voies d’application ici).
- Huiles essentielles : Cyprès, Camomille romaine, Marjolaine à coquilles, Eucalyptus radiata, Estragon, etc.
- Huile végétale : Millepertuis (à diluer avec une autre huile végétale), Jojoba, Sésame, etc.
Posologie : appliquer sur le thorax matin et soir durant 7 jours.
Sirop contre la toux pour les enfants (dès 5ans), 100ml :
- Huiles essentielles : Cyprès, Ravintsara, Thym thujanol ou linalol, Laurier noble : 10-15 gouttes
- Sucre de canne : 60g
- Hydrolat de Cyprès ou de Camomille romaine : 70mL
Posologie : prendre une cuillère à café 3x/jour durant 5 jours.
Adulte
Roll-on de 10mL (dosé à 10-15% d’huiles essentielles)
- Huiles essentielles : mettre 50% du mélange avec des huiles virucides (Tea tree, Ravintsara, Niaouli, etc.) et 50% d’huiles essentielles antitussives (cf liste ci-dessus)
- Huile végétale : Sésame
Posologie : appliquer sur le thorax 2x/jour durant une semaine.
Sirop contre la toux (100ml) :
Ici une autre recette : ici
- Huiles essentielles : Cyprès, Ravintsara, Mélisse, Épinette noire : 10-15 gouttes
- Sucre de canne : 60g
- Hydrolat de Cyprès ou de Camomille romaine : 70mL
Posologie : prendre une cuillère à soupe 3x/ durant 5 jours.
Sources :
- Ecole romande d’aromathérapie, Lausanne.
- Faucon, M, Traité d’aromathérapie scientifique et médicale. Les huiles essentielles. Fondements et aide à la prescription. Sang de la terre.