La toux se définit par l’expiration de l’air contenu dans les poumons suite à une irritation des voies respiratoire. Elle est sonore et peut donc devenir un symptôme très gênant si elle persiste dans le temps.
En Suisse, 2-5% de la population souffre de toux chronique. Le pic de fréquence est à l’âge de 6 ans pour les enfants et à partir de 50ans pour les adultes.
Il existe plusieurs huiles essentielles qui aident à diminuer, voire stopper dans certains cas, la toux, qu’elle soit sèche ou productive.
Résumé de la physiologie de la toux (en très très bref)
La toux, réflexe de défense naturel, dépend du nerf vague et des afférences qui y proviennent. Une stimulation du larynx, une irritation des bronches, etc. va déclencher un influx depuis les récepteurs, dits RAR, qui va inciter un réflexe de toux.
Il existe aussi des fibres C qui sont dans la muqueuse et l’épithélium des bronches qui ne répondent pas aux stimuli mécaniques comme les récepteurs RAR mais plutôt aux substances toxiques respirée.
D’autres récepteurs participent également au réflexe de la toux (les SAR, les récepteurs VR1, etc.).
Les types de toux :
- Si la toux est présente depuis moins de trois semaine, c’est une toux aiguë.
- Si elle se prolonge au-delà des trois semaines, elle devient chronique.
- La toux peut être sèche (irritative) si la personne n’a pas de crachat ou grasse (productive) lorsque la personne a des crachats.
- La toux peut être diurne, nocturne ou permanente, à l’effort ou au repos.
- Elle peut se présenter sous forme de quintes de toux.
La toux aiguë et chronique :
La toux aiguë est soit due à une infection virale des voies respiratoires : sinusite, coqueluche, pneumonie, laryngite, etc. soit à une obstruction des voies respiratoires (par un corps étranger, une allergie ou de l’asthme par exemple).
La toux chronique est présente depuis trois semaines au moins. Cela peut être du à un RGO, de l’asthme, la BPCO, un tabagisme actif, mucoviscidose, etc.
Pour aller plus loin : https://www.revmed.ch/RMS/2004/RMS-2502/24140
Les huiles essentielles utiles en cas de toux
Pour soigner une toux, il faut choisir des huiles essentielles anti-inflammatoires, mucolytiques et expectorantes si la toux est grasse. En cas de toux sèche, il vaut mieux partir sur des huiles essentielles anti-infectieuses et relaxantes au niveau musculaire.
Voici une liste non exhaustive de quelques huiles essentielles très efficaces en cas de toux:
- Camomille romaine : pour les toux sèches
- Cyprès : pour les toux sèches
- A éviter en cas de mastose
- Epinette noire : pour les toux sèches
- Estragon : pour les toux de type allergiques
- Eucalyptus radiata : pour les toux grasses
- Fragonia : pour les toux sèches
- Hysope couchée : pour les toux grasses
- Inule odorante : pour les toux sèches et grasses
- Marjolaine à coquilles : pour les toux sèches
- Myrte rouge : pour les toux grasses
- Petit grain mandarine : pour les toux sèches
- Pin sylvestre : pour les toux grasses
- Ne pas appliquer pur, diluer dans de l’huile végétale car est irritante pour la peau
- Poivre noir : pour les toux grasses
- Sapin baumier : pour les toux grasses
- Thym linalol : pour les toux sèches
Préparations
Enfants
Pour un toux grasse :
Roll-on de 10mL
Le dosage en huiles essentielles dépend de l’âge de l’enfant (cf ma page sur les voies d’application ici).
- Huiles essentielles : Inule odorante, Hysope couchée, Tea tree, Eucalyptus radiata, Myrte rouge, Saro, etc.
- Huile végétale : Sésame, Jojoba, etc.
Posologie : appliquer sur le thorax matin et soir durant 7 jours.
Suppositoire de 1g
Le dosage en huiles essentielles dépend de l’âge de l’enfant (cf ma page sur les voies d’application ici).
- Huiles essentielles : Inule odorante, Hysope couchée, Tea tree, Eucalyptus radiata, Petit grain mandarine, etc.
- Witepsol
Posologie : 1 suppositoire matin et soir durant 5-7 jours.
Pour une toux sèche :
Roll-on de 10mL
Le dosage en huiles essentielles dépend de l’âge de l’enfant (cf ma page sur les voies d’application ici).
- Huiles essentielles : Cyprès, Camomille romaine, Marjolaine à coquilles, Eucalyptus radiata, Estragon, etc.
- Huile végétale : Millepertuis (à diluer avec une autre huile végétale), Jojoba, Sésame, etc.
Posologie : appliquer sur le thorax matin et soir durant 7 jours.
Suppositoire de 1g
Le dosage en huiles essentielles dépend de l’âge de l’enfant (cf ma page sur les voies d’application ici).
- Huiles essentielles : Cyprès, Marjolaine à coquilles, Eucalyptus radiata, Thym linalol
- Witepsol
Posologie : 1 suppositoire matin et soir durant 5-7 jours.
Sirop contre la toux pour les enfants (dès 5ans) :
- Huiles essentielles : Cyprès, Ravintsara, Thym thujanol ou linalol, Laurier noble : 10-15 gouttes
- Sucre de canne : 60g
- Hydrolat de Cyprès ou de Camomille romaine : 70mL
Posologie : prendre une cuillère à café 3x/jour durant 5 jours.
Adultes
Pour une toux grasse :
Roll-on de 10mL (dosé à 10-15% d’huiles essentielles)
- Huiles essentielles : Inule odorante, Thym thymol, Poivre noir, Sapin baumier, Pin sylvestre, Myrte rouge, etc.
- Huile végétale : Sésame
Posologie : appliquer sur le thorax 2x/jour durant une semaine.
Pour une toux sèche :
Roll-on de 10mL (dosé à 10-15% d’huiles essentielles)
- Huiles essentielles : mettre 50% du mélange avec des huiles virucides (Tea tree, Ravintsara, Niaouli, etc.) et 50% d’huiles essentielles antitussives (cf liste ci-dessus)
- Huile végétale : Sésame
Posologie : appliquer sur le thorax 2x/jour durant une semaine.
Sirop contre la toux pour les adultes :
Ici une autre recette pour adulte, une pour enfants et une pour femmes enceintes et allaitantes : ici
- Huiles essentielles : Cyprès, Ravintsara, Thym thymol, Sapin baumier : 10-15 gouttes
- Sucre de canne : 60g
- Hydrolat de Cyprès ou de Camomille romaine : 70mL
Posologie : prendre une cuillère à soupe 3x/ durant 5 jours.
Sources :
- Ecole romande d’aromathérapie, Lausanne.
- Faucon, M, Traité d’aromathérapie scientifique et médicale. Les huiles essentielles. Fondements et aide à la prescription. Sang de la terre.